GENUSS Fasten = GESUND Fasten
Genuss Fasten mit Kochschule - reinigt, motiviert, macht Körper, Herz und Seele leicht, verändert die Perspektiven.
Genuss Fasten bedeutet Rückbesinnung auf das Einfache, das Wiederentdecken der Genussfähigkeit durch eine kurzeAuszeit, welche die Sinne schärft. Wir kochen und genießen täglich gemeinsam unser Essen!
Mit einer Genuss-Fasten-Aus-Zeit ist Ihnen eine einfache Möglichkeit gegeben, im hektischen Alltag zu stoppen, langsamer zu werden, in sich hineinzuhorchen. Der Kopf wird klarer, die Nerven beruhigen sich, das Verdauungssystemkann entspannen. Sie können sich dadurch erlauben, aus dem Hamsterrad auszusteigen und den Mut finden,bewusst etwas zu verändern. Schritt für Schritt.
NEU: Bei einer Genuss Fasten Woche können Sie gerne "Intervallfasten 8-16" üben, d.h., während 8 Stunden am Tag genussvoll zwei oder drei Mahlzeiten essen und 16 Stunden genussvoll fasten ~ wirkt auf die Zellregeneration, verjüngt und unterstützt den Stoffwechsel ~
Ich liebe diese Tage, in denen man für einige Zeit alles vergisst
und einfach nur glücklich ist.
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Es ist mir ein Anliegen, meine mittlerweile 28-jährigen, äußerst interessanten und wohltuenden Fastenerfahrungen nicht nur für mich zu behalten, sondern auch anderen zu vermitteln - zur gegenseitigen Bereicherung und Entwicklung.
Homefasting - ambulante Fasten Gruppe
Genuss Fasten zuhause und doch nicht alleine
Beim
Homefasting = ambulanten Fasten Treffen (7 reine Fastentage) fasten Sie
zuhause und treffen sich drei Mal mit der Gruppe, bekommen schriftliche
Unterlagen mit einem detaillierten Fastenplan und praktische
Unterstützung, wie Sie diese Fasten Woche in den Familien- und
Berufsalltag integrieren können. In Gemeinschaft zu fasten, Erfahrungen
einzubringen und auszutauschen ist angenehm und viel besser, als alleine
zu fasten!
Außerdem bekommen Sie viele Informationen, wie Sie
die Aufbautage und besonders die Ernährung nach dieser besonderen Zeit
sinnvoll gestalten können.
Genuss Fasten Woche für Frauen
Urlaub für Körper, Herz und Seele im Waldviertel
Eine
Genuss-Fasten Woche bringt wieder Schwung und Energie in Ihr Leben. Sie
werden gelassener und das Immunsystem wird auf ganz natürliche Weise
gestärkt. Unser "Hamsterrad-Stress" kann in so einer wohltuenden
Reinigungswoche abgebaut und der eigene Weg zu sich selbst klarer und
vertiefender werden.
Abgeschirmt
vom Alltag, in einem Umfeld, in dem man sich sehr geborgen und gut
aufgehoben fühlen kann. Mit viel Ruhe und Raum und einer sehr
liebevollen, achtsamen und wertschätzenden Betreuung.
Genuss Fasten Woche mit Kochschule – meine Form des Heilfastens - zur Entgiftung und Entschlackung des ganzen Körpers, des Geistes, der Seele und auch besonders zur Gesundheitsvorsorge. Wir bereiten unsere täglichen Mahlzeiten gemeinsam zu, dadurch erfahren und lernen Sie auf eine neue, bewusste Art, wie Ihr Essen entsteht und warum es so gut schmeckt:
Getreide-Obst-Brei zum Frühstück
ideenreiche, spannende und wundervolle Gemüsekreationen zu Mittag
duftende, cremige Suppen am Abend
helfen, die Ernährungsgewohnheiten zu überdenken, auf Ihre Körpersignale zu vertrauen, geben Energie und aktivieren die Selbstheilungskräfte. Sie lernen, das Augenmerk auf einfaches Essen zu lenken, das so wichtig ist - das Aroma, die Farben, die Zusammenstellung der Speisen, das einfache Kochen und das angenehme Wohlfühlen mit gutem, genussvollen Essen.
Wiederholt wurde erst kürzlich in der Altersforschung aufgezeigt und dezidiert erwähnt, dass regelmäßiges Fasten neben einem gesunden Lebensstil, ausreichend Bewegung und einer ausgewogenen Ernährung die Gesundheit und damit die Lebensqualität verlängert.
Ich möchte Ihnen Impulse geben, damit Sie durch eigenes Erleben eines Fastenprozesses die Sinnhaftigkeit einer gesunden Lebensführung erkennen und umsetzen können. Sie lernen genießen in jeder Hinsicht und ein neues bewussteres Lebensgefühl in den Alltag mitzunehmen.
Fastentage in diesem besonderen Rahmen sind eine
Möglichkeit, sich vom geschäftigen Treiben zurückzuziehen und neue Kraft zu
schöpfen. Wenn ich selbst gerade nichts esse oder sehr bewusst einfaches esse, wird mir umso stärker bewusst,
wie wichtig die sinnliche Wahrnehmung einer Speise ist, man wird noch
empfindlicher für Gerüche, die Phantasie wird beflügelt und plötzlich kommen
ganz neue Ideen, an die man vorher noch nie gedacht hatte …
Genuss Fasten kann ein erster Schritt sein zur
Entschleunigung unseres oft allzu hektischen Alltags.
In unserer Zeit des potentiellen Überflusses kann Genuss
Fasten auch eine Möglichkeit sein, sich dem Konsumterror für eine Weile zu
entziehen, die Inhalte der Tagesmeldungen, der Werbewelt und damit auch der eigenen Bedürfnisse zu
hinterfragen.
Unsere moderne Gesellschaft wird immer komplexer, vielschichtiger, alles um uns herum erscheint beschleunigt und intensiviert. Wir arbeiten und tun den ganzen Tag und oft ist immer noch nicht alles erledigt und es ist nicht genug. Manchmal fühlen wir uns damit überfordert und schlittern so unbemerkt ins burn out. Immer und überall sollen/wollen wir erreichbar sein, wollen nichts versäumen, müssen dabei sein, alles will kommentiert, ge"liket" und "geteilt" werden ... in vielen von uns entsteht Sehnsucht nach mehr Einfachheit - bewusst abwägen, was ist für mich wirklich wichtig, wie lebe ich umwelt-bewusst, was bringt es mir, selbst zu kochen, Gemüse anzubauen oder einmal Socken zu stricken?
Eine Fasten-Aus-Zeit, kann dieses Erforschen nach unseren wahren Bedürfnissen sehr gut unterstützen und wird damit zum Genuss für uns selbst!
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Es ist mir ein Anliegen, den Menschen, die zu mir kommen, Impulse zur Anregung ihrer Selbstheilungskräfte zu geben und Methoden anzuwenden, die helfen, die innere Ausgeglichenheit zu stärken bzw. wieder zu finden.
Shiatsu
Lymphdrainage
Klassische Massage
Aromaöl Anwendung
Dorn-Breuss Massage
Cranio-Sacral-Balance
Metamorphische Methode
Shiatsu in der Schwangerschaft
Fußreflexzonenmassage
Tiefenmassage nach Marnitz
Bindegewebsmassage
Kinesiologie-Taping
Akupunktmassage
Schröpfmassage
Chirotechnik
Triggerpunktmassage
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Shiatsu ist eine ganzheitliche fernöstliche Massageform. Durch Dehnungen, Druck entlang der Meridiane und Stimulation von speziellen Punkten werden der Energiefluss, die Blut- und Lymphzirkulation sowie die Beweglichkeit der Gelenke und die Körperhaltung verbessert.
Die Behandlung kann zu einer tiefen Entspannung oder anreganden Aktivierung führen. Blockaden lösen sich, sodass Energie wieder frei fließen kann. Shiatsu fördert die körperlich-seelische Ausgeglichenheit, stärkt die Selbstheilungskräfte und das Immunsystem.
Klassische Massage löst auf unterschiedlichen Ebenen Verspannungen, Verklebungen und Ablagerungen, fördert die Durchblutung und Regeneration der Muskulatur und des Stoffwechsels. Ich verbinde dabei meine erlernten Techniken.
Alle angeführten Behandlungsmethoden ergeben sich aus diesen beiden Grundlagen, wirken wohltuend, entspannend und tun in jeder Hinsicht gut.
Ganzheitlich gesehen besteht der menschliche Körper aus zwei Teilen, dem sichtbaren physischen Körper und dem unsichtbaren Energiekörper (Aura). Die Aura ist das feinstoffliche Abbild des physischen Körpers. Die Lebensenergie (Qi) wird über die Energiezentren (Chakren) und Energieleitbahnen (Meridiane) im ganzen Körper verteilt.
Blockaden, die sich als Verspannungen, Verhärtungen, schmerzende Bereiche im physischen Körper oder als emotionale Verstimmungen in der Psyche zeigen, können den Energiefluss und die Sauerstoffversorgung zu den Zellen behindern. Es entsteht eine Stagnation, die sowohl auf körperlicher als auch auf seelisch/energetischer Ebene sichtbar wird.
Jede Verspannung, jeder Schmerz, egal, ob körperlich oder seelisch, ist fehlgeleitete Energie. Wenn wir mit unseren Energien unachtsam umgehen, wird sich unser Reservoir erschöpfen. Es folgen Befindlichkeitsstörungen, die sich in weiterer Folge als Krankheit manifestieren können. So hat nach meinem Verständnis jeder Schmerz eine Resonanz zu einer individuellen Lebenssituation mit bestimmten körperlichen, emotionalen und energetischen Mustern.
Bitte um Terminvereinbarung unter 0680 210 73 20 oder massage@wuenschek.at
Wichtige Klienten-Information:
Ich führe keine Diagnose, Therapie und Behandlung im medizinischen oder psychotherapeutischen Sinne aus. Die Hilfestellung erfolgt mittels in meinen Ausbildungen erlernten, entsprechenden Fertigkeiten zum Ausgleich, zur Stärkung und Aktivierung der Selbstheilungskräfte.
Ich arbeite weder mit Kranken noch mit Krankheiten, sondern mit dem Menschen in seiner Gesamtheit und betrachte Körper, Geist und Seele als eine Einheit. Nicht die Beschwerden, eine Erkrankung, stehen im Vordergrund, sondern der Mensch als Ganzes. Daraus ergibt sich eine andere Sichtweise für den Schmerz, der als ein Signal des Körpers interpretiert werden kann. Wohlbefinden kann auch bedeuten, den Schmerz anders wahrzunehmen und geht nicht immer mit völliger Schmerzfreiheit einher.
Außerdem weise ich darauf hin, dass ich über keine medizinischen Kenntnisse verfüge. Meine Form der Körperarbeit bzw. Begleitung kann somit keine ärztliche Behandlung ersetzen. Eine Zusammenarbeit mit der Schulmedizin, Komplementärmedizin, Alternativmedizin und Psychotherapie erachte ich aber als sehr wichtig.
Eine laufende Behandlung oder Therapie sollte daher nicht unterbrochen oder abgebrochen, eine notwendige nicht hinausgeschoben oder unterlassen werden.
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Ran an den Ofen ...
mit meinen Kochkursen zur entsprechenden Saison mit Varianten von Frühstück, Mittagessen und Abendessen, wo ich genussvolle Gerichte vorstelle, will ich Ihnen meine eigenen Erfahrungen vermitteln, dass gutes und gesundes Essen zuzubereiten im Alltag relativ wenig Zeit in Anspruch nimmt, geschmackvoll ist und wohl tut.
Bei jedem Kurs koche ich zum Thema passende Gerichte, die einerseits bekannt, vielleicht vergessen sind und andererseits vermittle ich pfiffige neue Koch-Ideen, über die ich selbst immer wieder verblüfft bin. Sie werden alle Speisen verkosten, d.h. Sie können Ihre zukünftigen Lieblingsgerichte gleich erschmecken. Die Rezepte des Kurses bekommen Sie in schriftlicher Form mit, damit Sie gleich alles nachkochen und nachgenießen können. Außerdem erhalten Sie viele Informationen und Tipps über die verwendeten Zutaten.
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Ernährung und Essen sind maßgeblich für Wohlbefinden und Gesundheit. Dabei spielt die Qualität der Nahrung aber eine sehr wichtige Rolle. Gut zubereitete, qualitativ hochwertige biologische Nahrung kann von unserem Körper optimal verdaut werden. Warme Mahlzeiten nähren Körper, Geist und Seele und befriedigen sowohl unseren Hunger als auch unseren Heißhunger.
Richtige Ernährung ist die Basis jeder Gesundheitserhaltung, bzw. wird bei Krankheit der Heilungsprozess positiv unterstützt. Nahrung ist daher die tägliche Medizin des Menschen, das einfachste und kostengünstigste Therapiemittel und ist obendrein ein genussvolles Erlebnis.
Termine und Themen sind individuell vereinbar, bitte kontaktieren Sie mich!
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HOMEFASTiNG zuhause mit Begleitung
12. bis 25. März 2025
Treffen im Wintergarten in meiner Praxis
KOCHKURSE
Thema und Termin nach persönlicher Vereinbarung
GENUSS FASTEN WOCHE für Frauen
zur Zeit keine Termine
in der Gillausklause, Waldviertel
Termindetails
HOMEFASTiNG 2025
Basenfasten oder Vollfasten oder Intervallfasten
7 Tage zuhause Fasten – 3 Gruppentreffen – insgesamt 2 Wochen mit Vor- und Nachbetreuung
12. bis 25. März 2025
Gruppentreffen:
Mittwoch, 12.3., 18 Uhr - Einführung in den Fastenprozess
Mittwoch, 19.3., 18 Uhr - Erfahrungsaustausch, ev. Spaziergang
Dienstag, 25.3., 18 Uhr - Abschlusstreffen
in meiner Praxis im Wintergarten
Margarethen am Moos, Wienerstraße 3
Kursbeitrag:
€ 180,- p.P., inkl. begleitender schriftlicher Unterlagen
Anmeldung bitte unter 0680 210 73 20 oder fasten@wuenschek.at
KOCHKURS
Thema und Termin nach persönlicher Vereinbarung
Anfrage bitte unter 0680 210 73 20 oder monika@wuenschek.at
GENUSS FASTEN WOCHE für Frauen
zur Zeit keine Termine
im Seminarhaus Gillausklause, Waldviertel
"Hier sind Sie ungestört und stören niemanden"
Seminarpreis:
Genuss Fasten Woche komplett
inkl.
7 Übernachtungen mit genussvoller Fasten Verpflegung
Kochschule
Infos zu gesunder Ernährung
prozessorientierte Begleitung
5x gemeinsame Wanderung
7x Start in den Tag mit sanfter Bewegung
gruppendynamisch angepasstes Themen- und Aktivprogramm
6x Leberwickel zur Unterstützung der Entgiftung
1x spezielle CNT-Tao-Bauchmassage
1x Ingwer-Nierenwickel
1x wohltuende und entspannende Gesichtsmaske
Entspannungsübungen und Meditationen am Abend
Benützung der Sauna
Terrassengarten mit verträumten Plätzen
Sonnenbetten, Hängematten
Kräuterführung - essbare Wildkräuter kennen lernen
schriftlichen Unterlagen für die Aufbautage und über Ernährung
im EZ € 1.150,-
im DZ € 990,- p.P.
(nach Verfügbarkeit)
Anmeldung bitte unter 0680 210 73 20 oder fasten@wuenschek.at
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Monika Wünschek
Tel. 0043 680 210 73 20
email: monika@wuenschek.at
Praxis
Wiener Straße 3
2433 Margarethen am Moos
Ausbildung
Ausbildungen
Handelsschule, Dipl. Assistentin ESA
Heilfastenbegleiter-Diplom, kath.Bildungswerk Charisma, Pernegg und Geras,
seit 1995 Selbsterfahrung im Fasten
Amatè (R) Kinesiologie, Wien
3-jährige Ausbildung in klass. Massage mit Massage-Diplom
(klassische Massage, Tiefenmassage nach Marnitz, Lymphdrainage, Fußreflexzonenmassage, Bindegewebsmassage) bei
Manuelle Ausbildungen Stephan Hilpert, Wien
1 Jahr Praxis im Astron Hotel, Wien Flughafen
anschl. 1 1/2 Jahre Leitung der Massage-Praxis im Astron Hotel
4 Jahre Ausbildung und Shiatsu-Diplom mit TCM an der Shiatsu Schule Austria bei
Dr. Eduard Tripp & Stephan Hilpert, Wien
Assistenz bei Gesprächsführung/Coaching
Assistenz bei Ernährung nach den Fünf Elementen
Pulsdiagnose bei Dr. Nikolaus Zeininger, Wien
Shiatsu in der Schwangerschaft (Basisseminar) bei Suzanne Yates, England
Shiatsu bei konkreten Beschwerden bei Wilfried Rappenecker, Deutschland
Dorn-Methode und Breuss-Massage für die Wirbelsäule bei Erwin Wagner, Wien
CranioSacral-Balancing bei Jenny Waitz, Wien
Metamorphische Methode bei DI Gabriela Seebacher, Wien
Seminarbäuerin und Kursleiterin der NÖ Landwirtschaftskammer
Brotbotschafterin (eine der ersten zertifizierten Österreichs und der EU)
Weiterbildungen zur persönlichen Qualitätssicherung:
F.X.Mayr-Fasten, Basen-Fasten, Detox-Fasten vegan, verschiedene Ernährungsformen, Gesprächsführung/Coaching, Familienaufstellung, Trauerbegleitung, Atemtherapie, Radiästhesie, Räuchern, Trommeln, Mentaltraining für Frauen, orientalischer Tanz, QiGong, Hatha-Yoga, Hormonyoga, Feldenkrais, Pilates, Alexander-Technik, Nordic Walking, Zen- und Urklangmeditation, Reiki1, schamanisches Medizinrad nach Sun Bear, Heilpädagogisches Begleiten mit dem Pferd, Essenzarbeit nach A.H. Almaas, Chi Nei Tsang Taomassage, Chirotechnik, Triggerpunktmassage
Seit 2000 bin ich in eigener Shiatsu-Massage-Praxis tätig und begleite mehrmals im Jahr Fastengruppen. Ich habe durch meine sehr umfangreiche, qualifizierte Ausbildung, unterschiedliche Weiterbildungen und Praxiserfahrungen eine sehr individuelle, persönliche Arbeitsweise entwickelt. Aus meiner menschlichen Kompetenz, Wertschätzung und meinem erfüllten Leben schöpfe ich die Liebe, Freude und Kraft für meine Arbeit.
Ich bin 1959 geboren, in meiner Freizeit genieße ich die Welt und das Leben, lese gerne, stricke Socken, laufe und tanze um gesund zu bleiben, höre gerne Ö1, klassische Musik und Blasmusik, und interessiere mich für vieles, was das Leben für mich so bereit hält ...
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