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Genuss Fasten

GENUSS Fasten = GESUND Fasten

Genuss Fasten reinigt, motiviert, macht Körper, Herz und Seele leicht, verändert die Perspektiven.

Genuss Fasten mit Obstbrei, Smoothies, Gemüse, Suppe, Tee unterstützt uns, die Ernährungsgewohnheiten zu überdenken, auf unsere Körpersignale zu vertrauen, gibt Energie und aktiviert die Selbstheilungskräfte. Wir erfahren auf eine neue, bewusste Art, wie Essen wirklich schmeckt.

Genuss Fasten bedeutet Rückbesinnung auf das Einfache, das Wiederentdecken der Genussfähigkeit durch eine kurze Auszeit, welche die Sinne schärft. Gleichzeitig geht es beim Genuss Fasten aber auch um das richtige Maßhalten.
Das Augenmerk auf einfaches Essen zu lenken, das so wichtig ist - das Aroma, die Farben, die Zusammenstellung der Speisen, das einfache Kochen und das angenehme Wohlfühlen mit gutem, genussvollen Essen.

Mit einer Genuss-Fasten-Aus-Zeit ist uns eine einfache Möglichkeit gegeben, im hektischen Alltag zu stoppen, langsamer zu werden, in uns hineinzuhorchen. Der Kopf wird klarer, die Nerven beruhigen sich, das Verdauungssystem kann entspannen. Wir können uns dadurch erlauben, aus dem Hamsterrad auszusteigen und den Mut finden, bewusst etwas zu verändern.
Schritt für Schritt.

Neu: Bei einer Genuss Fasten Woche kann man das derzeit sehr aktuelle "Intervallfasten 8-16" üben, d.h.,         8 Stunden am Tag genussvoll essen und 16 Stunden genussvoll fasten ~ wirkt sehr unterstützend auf die Zellregeneration und verjüngt



Ich liebe diese Momente, in denen man für einige Zeit alles vergisst und einfach nur glücklich ist.



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Es ist mir ein Anliegen, meine langjährigen, äußerst interessanten und wohltuenden Fastenerfahrungen nicht nur für mich zu behalten, sondern auch anderen zu vermitteln - zur gegenseitigen Bereicherung und Entwicklung.

Genuss Fasten – meine Form des Heilfastens - zur Entgiftung und Entschlackung des ganzen Körpers, des Geistes, der Seele und auch besonders zur Gesundheitsvorsorge.

Beim Fasten reinigen sich unsere Organe von physischen und emotionalen Rückständen. Durch die ganzheitliche Reinigung unseres Verdauungstraktes aktivieren wir unsere Selbstheilungskräfte. Fasten erzeugt eine belebende Wirkung in uns, gibt Energie und motiviert, die Ernährungsgewohnheiten zu überdenken.
Wiederholt wurde erst kürzlich in der Altersforschung aufgezeigt und dezidiert erwähnt, dass regelmäßiges Fasten neben einem gesunden Lebensstil, ausreichend Bewegung und einer ausgewogenen Ernährung die Gesundheit und damit die Lebensqualität verlängert.

Ich möchte Ihnen Impulse geben, damit Sie durch eigenes Erleben eines Fastenprozesses die Sinnhaftigkeit einer gesunden Lebensführung erkennen und umsetzen können. Sie lernen genießen in jeder Hinsicht und ein neues bewussteres Lebensgefühl in den Alltag mitzunehmen.

Fastentage in diesem besonderen Rahmen sind eine Möglichkeit, sich vom geschäftigen Treiben zurückzuziehen und neue Kraft zu schöpfen. Wenn ich selbst gerade nichts esse oder sehr bewusst einfaches esse, wird mir umso stärker bewusst, wie wichtig die sinnliche Wahrnehmung einer Speise ist, man wird noch empfindlicher für Gerüche, die Phantasie wird beflügelt und plötzlich kommen ganz neue Ideen, an die man vorher noch nie gedacht hatte …

Genuss Fasten kann ein erster Schritt sein zur Entschleunigung unseres oft allzu hektischen Alltags.

In unserer Zeit des potentiellen Überflusses kann Genuss Fasten auch eine Möglichkeit sein, sich dem Konsumterror für eine Weile zu entziehen, die Inhalte der Tagesmeldungen, der Werbewelt und damit auch der eigenen Bedürfnisse zu hinterfragen.

Unsere moderne Gesellschaft wird immer komplexer, vielschichtiger, alles um uns herum erscheint beschleunigt und intensiviert. Wir arbeiten und tun den ganzen Tag und oft ist immer noch nicht alles erledigt und es ist nicht genug. Manchmal fühlen wir uns damit überfordert und schlittern so unbemerkt ins burn out. Immer und überall sollen/wollen wir erreichbar sein, wollen nichts versäumen, müssen dabei sein, alles will kommentiert, ge"liket" und "geteilt" werden ... in vielen von uns entsteht Sehnsucht nach mehr Einfachheit - bewusst abwägen, was ist für mich wirklich wichtig, wie lebe ich umwelt-bewusst, was bringt es mir, selbst zu kochen, Gemüse anzubauen oder einmal Socken zu stricken?
Eine Fasten-Aus-Zeit, kann dieses Erforschen nach unseren wahren Bedürfnissen sehr gut unterstützen und wird damit zum Genuss für uns selbst!

Genuss Fasten Woche für Frauen

Urlaub für Körper, Herz und Seele im Waldviertel

Eine Genuss-Fasten Woche bringt wieder Schwung und Energie in Ihr Leben. Sie werden gelassener und das Immunsystem wird auf ganz natürliche Weise gestärkt. Unser "Hamsterrad-Stress" kann in so einer wohltuenden Reinigungswoche abgebaut und der eigene Weg zu sich selbst klarer und vertiefender werden.
Abgeschirmt vom Alltag, in einem Umfeld, in dem man sich sehr geborgen und gut aufgehoben fühlen kann. Mit viel Ruhe und Raum und einer sehr liebevollen, achtsamen und wertschätzenden Betreuung.




Homefasting - ambulante Fasten Gruppe

Genuss Fasten zuhause und doch nicht alleine

Beim Homefasting = ambulanten Fasten Treffen (7 reine Fastentage) fasten Sie zuhause und treffen sich vier Mal mit der Gruppe, bekommen schriftliche Unterlagen mit einem detaillierten Fastenplan und praktische Unterstützung, wie Sie diese Fasten Woche in den Familien- und Berufsalltag integrieren können. In Gemeinschaft zu fasten, Erfahrungen einzubringen und auszutauschen ist angenehm und viel besser, als alleine zu fasten!
Außerdem bekommen Sie viele Informationen, wie Sie die Aufbautage und besonders die Ernährung nach dieser besonderen Zeit sinnvoll gestalten können.

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Shiatsu - Massage

Es ist mir ein Anliegen, den Menschen, die zu mir kommen, Impulse zur Anregung ihrer Selbstheilungskräfte zu geben und Methoden anzuwenden, die helfen, die innere Ausgeglichenheit zu stärken bzw. wieder zu finden. 

Shiatsu
Lymphdrainage
Klassische Massage
Aromaöl Anwendung
Dorn-Breuss Massage
Cranio-Sacral-Balance
Metamorphische Methode
Shiatsu in der Schwangerschaft
Fußreflexzonenmassage
Tiefenmassage nach Marnitz
Bindegewebsmassage
Kinesiologie-Taping
Akupunktmassage
Schröpfmassage
Chirotechnik
Triggerpunktmassage


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Shiatsu ist eine ganzheitliche fernöstliche Massageform. Durch Dehnungen, Druck entlang der Meridiane und Stimulation von speziellen Punkten werden der Energiefluss, die Blut- und Lymphzirkulation sowie die Beweglichkeit der Gelenke und die Körperhaltung verbessert. 
Die Behandlung kann zu einer tiefen Entspannung oder anreganden Aktivierung führen. Blockaden lösen sich, sodass Energie wieder frei fließen kann. Shiatsu fördert die körperlich-seelische Ausgeglichenheit, stärkt die Selbstheilungskräfte und das Immunsystem. 

Klassische Massage löst auf unterschiedlichen Ebenen Verspannungen, Verklebungen und Ablagerungen, fördert die Durchblutung und Regeneration der Muskulatur und des Stoffwechsels. Ich verbinde dabei meine erlernten Techniken.

Alle angeführten Behandlungsmethoden ergeben sich aus diesen beiden Grundlagen, wirken wohltuend, entspannend und tun in jeder Hinsicht gut.

Ganzheitlich gesehen besteht der menschliche Körper aus zwei Teilen, dem sichtbaren physischen Körper und dem unsichtbaren Energiekörper (Aura). Die Aura ist das feinstoffliche Abbild des physischen Körpers. Die Lebensenergie (Qi) wird über die Energiezentren (Chakren) und Energieleitbahnen (Meridiane) im ganzen Körper verteilt.
Blockaden, die sich als Verspannungen, Verhärtungen, schmerzende Bereiche im physischen Körper oder als emotionale Verstimmungen in der Psyche zeigen, können den Energiefluss und die Sauerstoffversorgung zu den Zellen behindern. Es entsteht eine Stagnation, die sowohl auf körperlicher als auch auf seelisch/energetischer Ebene sichtbar wird.
Jede Verspannung, jeder Schmerz, egal, ob körperlich oder seelisch, ist fehlgeleitete Energie. Wenn wir mit unseren Energien unachtsam umgehen, wird sich unser Reservoir erschöpfen. Es folgen Befindlichkeitsstörungen, die sich in weiterer Folge als Krankheit manifestieren können. So hat nach meinem Verständnis jeder Schmerz eine Resonanz zu einer individuellen Lebenssituation mit bestimmten körperlichen, emotionalen und energetischen Mustern.

Bitte um Terminvereinbarung unter 0680 210 73 20 oder massage@wuenschek.at



Wichtige Klienten-Information:

Ich führe keine Diagnose, Therapie und Behandlung im medizinischen oder psychotherapeutischen Sinne aus. Die Hilfestellung erfolgt mittels in meinen Ausbildungen erlernten, entsprechenden Fertigkeiten zum Ausgleich, zur Stärkung und Aktivierung der Selbstheilungskräfte.
Ich arbeite weder mit Kranken noch mit Krankheiten, sondern mit dem Menschen in seiner Gesamtheit und betrachte Körper, Geist und Seele als eine Einheit. Nicht die Beschwerden, eine Erkrankung, stehen im Vordergrund, sondern der Mensch als Ganzes. Daraus ergibt sich eine andere Sichtweise für den Schmerz, der als ein Signal des Körpers interpretiert werden kann. Wohlbefinden kann auch bedeuten, den Schmerz anders wahrzunehmen und geht nicht immer mit völliger Schmerzfreiheit einher.
Außerdem weise ich darauf hin, dass ich über keine medizinischen Kenntnisse verfüge. Meine Form der Körperarbeit bzw. Begleitung kann somit keine ärztliche Behandlung ersetzen. Eine Zusammenarbeit mit der Schulmedizin, Komplementärmedizin, Alternativmedizin und Psychotherapie erachte ich aber als sehr wichtig.
Eine laufende Behandlung oder Therapie sollte daher nicht unterbrochen oder abgebrochen, eine notwendige nicht hinausgeschoben oder unterlassen werden.




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Kochkurse

Mit meinen Kochkursen zur entsprechenden Saison mit Varianten von Frühstück, Mittagessen und Abendessen, wo ich genussvolle Gerichte vorstelle, will ich Ihnen meine eigenen Erfahrungen vermitteln, dass gutes und gesundes Essen zuzubereiten im Alltag relativ wenig Zeit in Anspruch nimmt, geschmackvoll ist und wohl tut.

Bei jedem Kurs koche ich zum Thema passende Gerichte, die einerseits bekannt, vielleicht vergessen sind und andererseits vermittle ich pfiffige neue Koch-Ideen, über die ich selbst immer wieder verblüfft bin. Sie werden alle Speisen verkosten, d.h. Sie können Ihre zukünftigen Lieblingsgerichte gleich erschmecken. Die Rezepte des Kurses bekommen Sie in schriftlicher Form mit, damit Sie gleich alles nachkochen und nachgenießen können. Außerdem erhalten Sie viele Informationen und Tipps über die verwendeten Zutaten.

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Ernährung und Essen sind maßgeblich für Wohlbefinden und Gesundheit. Dabei spielt die Qualität der Nahrung aber eine sehr wichtige Rolle. Gut zubereitete, qualitativ hochwertige biologische Nahrung kann von unserem Körper optimal verdaut werden. Warme Mahlzeiten nähren Körper, Geist und Seele und befriedigen sowohl unseren Hunger als auch unseren Heißhunger.
Richtige Ernährung ist die Basis jeder Gesundheitserhaltung, bzw. wird bei Krankheit der Heilungsprozess positiv unterstützt. Nahrung ist daher die tägliche Medizin des Menschen, das einfachste und kostengünstigste Therapiemittel und ist obendrein ein genussvolles Erlebnis.

Termine und Themen siehe unter TERMINE - Termindetails


Wenn Sie eintauchen wollen, in die Welt meiner Rezepte, klicken Sie demnächst hier zu

"Genussvollen geheimen Rezepten"

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Termine

GENUSS FASTEN WOCHE für Frauen
erst wieder 2021 in Planung
in der Gillausklause, Waldviertel

Homefasting zuhause mit Begleitung
11. bis 25. März 2020
im Wintergarten in meiner Praxis

KOCHKURS
Gesunde basische Gerichte
Montag, 27.1.2020, 18 Uhr
bei Bio-Wittner in Götzendorf, Hauptstraße 44

Termindetails



GENUSS FASTEN WOCHE

erst wieder 2021 in Planung

im Seminarhaus Gillausklause, Waldviertel
"Hier sind Sie ungestört und stören niemanden"

Seminarpreis:
Genuss Fasten Woche komplett
inkl.
7 Übernachtungen mit basischer Genuss Fasten Verpflegung
Einführung ins Genuss Fasten
Infos und Erfahrungen zu gesunder Ernährung
individuelle, prozessorientierte Begleitung
5x gemeinsame Wanderung
7x Start in den Tag mit sanfter Bewegung
gruppendynamisch angepasstes Themen- und Aktivprogramm
6x Leberwickel zur Unterstützung der Entgiftung
1x Ingwer-Nierenwickel
1x spezielle CNT-Tao-Bauchmassage
1x wohltuende und entspannende Gesichtsmaske
Entspannungsübungen und Meditationen am Abend
Benützung der Sauna
Terrassengarten mit verträumten Plätzen
Sonnenbetten, Hängematten
Kräuterführung - essbare Wildkräuter kennen lernen
schriftlichen Unterlagen für die Aufbautage und über Ernährung

im EZ   €  1.100,-
im DZ  €  990,- p.P.
(nach Verfügbarkeit)

Anmeldung bitte unter 0680 210 73 20 oder fasten@wuenschek.at



HOMEFASTING
Basenfasten oder Saftfasten

7 Tage zuhause Fasten – 4 Gruppentreffen – insgesamt 2 Wochen mit Vor- und Nachbetreuung

11. bis 25. März 2020
Gruppentreffen:
Mittwoch, 11.3., 18 Uhr  -  Einführung in den Fastenprozess
     Mittwoch, 18.3.,  18 Uhr  -  Spaziergang, Erfahrungen                
Samstag, 21.3.,  10 Uhr  -  gemeinsames Fastenbrechen      
   Mittwoch, 25.3.,  18 Uhr   -  Abschlusstreffen           
 
           
 

in meiner Praxis im Wintergarten
Margarethen am Moos, Wienerstraße 3

Kursbeitrag:
€ 180,- p.P., inkl. begleitender schriftlicher Unterlagen

Anmeldung bitte unter 0680 210 73 20 oder fasten@wuenschek.at


KOCHKURS

Gesunde basische Gerichte

Montag, 27.1.2020, 18 Uhr

im Bio-Fachgeschäft "Bio-Wittner" in Götzendorf, Hauptstraße 44

Kursbeitrag:
€ 45,- p.P., inkl. Verkostung und Rezepten

Anmeldung bitte direkt bei Bio-Wittner unter 02169 - 276 73 oder bio@biowittner.at





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Ausbildungen

Handelsschule, Dipl. Assistentin ESA 
Heilfastenbegleiter-Diplom, kath.Bildungswerk Charisma, Pernegg und Geras,
seit 1995 Selbsterfahrung im Fasten
Amatè (R) Kinesiologie, Wien
3-jährige Ausbildung in klass. Massage mit Massage-Diplom
(klassische Massage, Tiefenmassage nach Marnitz, Lymphdrainage, Fußreflexzonenmassage, Bindegewebsmassage) bei
Manuelle Ausbildungen Stephan Hilpert, Wien
1 Jahr Praxis im Astron Hotel, Wien Flughafen
anschl. 1 1/2 Jahre Leitung der Massage-Praxis im Astron Hotel
4 Jahre Ausbildung und Shiatsu-Diplom mit TCM an der Shiatsu Schule Austria bei
Dr. Eduard Tripp & Stephan Hilpert, Wien
Assistenz bei Gesprächsführung/Coaching
Assistenz bei Ernährung nach den Fünf Elementen
Pulsdiagnose bei Dr. Nikolaus Zeininger, Wien
Shiatsu in der Schwangerschaft (Basisseminar) bei Suzanne Yates, England
Shiatsu bei konkreten Beschwerden bei Wilfried Rappenecker, Deutschland
Dorn-Methode und Breuss-Massage für die Wirbelsäule bei Erwin Wagner, Wien
CranioSacral-Balancing bei Jenny Waitz, Wien
Metamorphische Methode bei DI Gabriela Seebacher, Wien
Seminarbäuerin und Kursleiterin der NÖ Landwirtschaftskammer
Brotbotschafterin (eine der ersten zertifizierten Österreichs und der EU)

Weiterbildungen zur persönlichen Qualitätssicherung:
F.X.Mayr-Fasten, Basen-Fasten, Detox-Fasten vegan, verschiedene Ernährungsformen, Gesprächsführung/Coaching, Familienaufstellung, Trauerbegleitung, Atemtherapie, Radiästhesie, Räuchern, Trommeln, Mentaltraining für Frauen, orientalischer Tanz, QiGong, Hatha-Yoga, Hormonyoga, Feldenkrais, Pilates, Alexander-Technik, Nordic Walking, Zen- und Urklangmeditation, Reiki1, schamanisches Medizinrad nach Sun Bear, Heilpädagogisches Begleiten mit dem Pferd, Essenzarbeit nach A.H. Almaas, Chi Nei Tsang Taomassage, Chirotechnik, Triggerpunktmassage

Seit 2000 bin ich in eigener Shiatsu-Massage-Praxis tätig und begleite mehrmals im Jahr Fastengruppen. Ich habe durch meine sehr umfangreiche, qualifizierte Ausbildung, unterschiedliche Weiterbildungen und Praxiserfahrungen eine sehr individuelle, persönliche Arbeitsweise entwickelt. Aus meiner menschlichen Kompetenz, Wertschätzung und meinem erfüllten Leben schöpfe ich die Liebe, Freude und Kraft für meine Arbeit.

Ich bin 1959 geboren, verheiratet, und habe zwei wunderbare erwachsene Kinder.
In meiner Freizeit genieße ich die Welt und das Leben, lese gerne, stricke Socken, laufe und tanze um gesund zu bleiben, höre gerne Ö1, klassische Musik und Blasmusik, und interessiere mich für vieles, was das Leben so für mich bereit hält ...


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Informationen zum Datenschutz

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Impressum

Monika Wünschek
Wiener Straße 3
2433 Margarethen am Moos

Mitglied bei der Kammer der gewerblichen Wirtschaft

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